Bougeons ensemble

Un véritable moment de déconnexion : des postures douces et profondes, tenues longuement dans une atmosphère calme pour relâcher les tensions, ralentir le rythme et retrouver un profond bien-être.

Une pratique ancestrale qui associe respiration, postures et détente pour retrouver équilibre et sérénité. Grâce à des enchaînements adaptés à chacune et chacun, améliorez votre souplesse, votre mobilité et votre posture, tout en apaisant le corps et l'esprit. Chaque séance procure une sensation de bien-être, de légèreté et de détente profonde.

Une pratique complète qui associe Pilates, Yoga et méthodes posturales (De Gasquet, Hypopressif, Mézières). Renforcez les muscles profonds, améliorez votre posture, votre souplesse, votre équilibre et votre mobilité. Chaque séance accorde une place essentielle à la respiration pour favoriser le bien-être, la conscience corporelle et un mouvement plus fluide.

Le Pilates renforce les muscles profonds, améliore la posture et protège le dos grâce à une respiration maîtrisée. Pratiqué au sol ou avec différents accessoires, il développe force, tonicité, mobilité et équilibre. Chaque séance procure une sensation de gainage, de légèreté et contribue à réduire les tensions du dos et le stress.

Une séance complète et dynamique qui combine cardio ludique, renforcement musculaire, mobilité et étirements. Chaque cours améliore votre condition physique, votre équilibre et votre souplesse, dans une ambiance conviviale. L'objectif : bouger avec plaisir, retrouver de l'énergie et se sentir bien dans son corps.

Des séances dynamiques mêlant cardio, renforcement musculaire, circuit training, step et boxing. Développez votre force, votre endurance et votre tonicité tout en renforçant les muscles qui protègent les articulations et le dos. Un entraînement complet pour rester en forme durablement et prévenir les douleurs.

Pratique alternant phase d’exécution de mouvement type Pilates, gym douce ou yoga et phase courte de repos (interval training). La séance dure environ 30/35 mn. L’effet cardio viendra de l’enchaînement des exercices et non de l’exécution elle-même. Chaque mouvement se fera dans la respiration et en total contrôle de la posture.